حصيلة سجالي الليلة في روائع الشعر العربي المعاصر :
....................................

أقْلِلْ من الأكل مهما كنتَ شهوانا
وقمْ خفيفا ولو غادرتَ جوعانا

واشرب من الماء أقداحا بلا عدد
حتى إذا لم تكن للماء عطشانا

إياك تشربْ عصير الغاز منتشيا
وإن بدا لك في الدكّان ألوانا

وابعد عن "المَرْتدلّا" لا ترمّ بها
ولو بدا شكلها كالزهر فتّانا

وعن دجاج يُربّى في مزارعه
شهرا ويصبحُ مثل الفيل سمنانا

إياك من لحمه تغريك سمنته
عن أكله صُمْ ولو لاقيت حرمانا

وابعد عن اللحمة الحمراء مكتفيا
بما حوى البحر "سّرْديناً" وغزلانا

واصنع بكفك خبز القمح أرغفة
حتى ولو صرت عجّانا وفرّانا

واشربْ من الزيت وادهن وجنتيك به
حتى ولو صرت زيّاتا ودهّانا

ونمْ طويلا ولو شمس الضحى طلعت
عليك واستقبل الأحلام فرحانا

نصيحتى لك هذي بعد تجربة
جربتُها و وجدتُ النّصح إحسانا

لستُ الطبيب ابن سينا في براعته
كما ولستُ حكيم الناس لقمانا
......................................
حماد / ليل 28 يناير 2017