التمرين الأول أنظم بيتين على كل من البحر السابقة ويمكن أن يكون ذلك على دفعات حسب ظرف المشارك حتى لو شارك كل مرة ببيتين على بحر واحد.
الخفيف :-
1- وجراحي كانت تئن وتشكو .. ترتجيك وهل مر دهرك يحلو؟!
و1 جرا3 حي2 با2 تت2 تئن3 ن1 وتش3 كو 2 .. تر2 تجي3 ك1 وهل3 مر2 رده3 ر1 كيح3 لو2.
2- غير الدهر نية وتباكى .. يا لقلب وهى وليتك تصفو!
غي2 يرد3 ده2 رني3 يتن3 و1 تبا3 كى2 .. يا2 لقل3 بن2 وهى3 ولي3 ت2 كتص3 فو2.
المنسرح:-
1- ما غير الصمت نية بل تكا .. بالصمت يرتفع المقام بكا!
ما2 غي2 يرص3 صم2 تني3 يتن3 او2 تكا3 .. بص2 مت2 تير3 ت1 فعل3 مقا3 م1 بكا3.
2- لا ينفع المرء حزنه والبكى .. بل يرتقى عند بره والتقى!
لا2 ين2 فعل3 مر2 ءحز3 نهو3 ول2 بكى3 .. بل2 ير2 تقي3 عن2 دبر3 رهي3 وت2 تقى3.